《好女人抗老秘籍》书籍介绍
《好女人抗老秘籍》书籍介绍
25岁以后,女人需要坚持每天用眼霜,因为衰老已经开始来袭。虽无法阻止岁月的脚步,但却有办法减缓衰老的速度,甚至能出乎你意料地延长青春的时限,本书通过饮食、运动、心灵以及对衰老的认识这些方面进行全面阐述。本书内容由作者结合自身驻颜成果,并集结了国内外抗衰最新观念。张晓梅的博客被称为“中国第一美丽时尚”博客,在新浪、腾迅、搜狐等博客总点击量过亿,有“中国修炼魅力第一人”的美誉。
肌肤衰老知识知多少?
燃烧女人的激素动力,权利阻击衰老
不少女人钟爱激素,也有人认为激素是女人的梦魇。把握女性月经周期的变化运行规律,是控制好女性激素安全和有效的途径,为女人抗衰老、美容瘦身带来事半功倍的功效。黄色水果和蔬菜含有丰富的叶黄素。保护人体免受紫外线阳光的侵害,使肌肤青春常在;红色水果和蔬菜含有酚基酸和类黄铜,是自由基的杀手,能有效地防止皮肤过早衰老;绿色水果和蔬菜含有叶绿素的色泽。这种物质能转化太阳能,给人体注入新能量。
抗衰老需要做什么
清算毁龄的垃圾食品
据科学研究证明,垃圾食物不仅会让衰老加快,还会影响心情,让人的性情变得古怪,可能会增加其暴力行为。
美质女人的营养聚宝盘
多吃膳食纤维的人,真实年龄会小很多。每天摄取30克以上膳食纤维的人比每天摄取12克的人年轻3岁。
脖子总是可以美丽如昔
脖子又被称为青春计时器,数数一个女人颈部的皱纹就知道了她的年龄。脖子皮脂分泌较少,难以保持水分。
臀部不堕身形年轻
臀部下垂的速度是脸部的1.5倍,这就是说在25岁之后,每增加1岁的脸部皮肤年龄,臀部就会老化1.5岁。
保持好心情才能对抗衰老
负面情绪摧毁美丽的心
影响衰老最为重要因素为情绪状态、基因遗传、文化背景、家庭传统、大分子营养物质摄入、微量营养物质摄入(维生素和矿物质)”。这把情绪状态放在了影响衰老的第一位。
负面情绪来了怎么办
处变不惊是成熟的标志。压抑的情绪会阻碍身体能量的流通,淤积为疾病。情绪必须得到释放。当想哭的时候,让它尽情地哭出来,想笑的时候,让它充分地笑出来。
我要轻盈美丽的心
压力是人体老化最大的内因,压力会使你的真实年龄老上32岁。美国加利福尼亚大学研究人员观察到,心理压力对细胞的影响很明显,压力过大,细胞老化速度可加快9~17年。
两分钟减压小贴士
沐浴两分钟阳光。走到窗前,沐浴两分钟阳光,可以令体温升高,激素分泌增加,让人顿时精神振作。如果是阴天,调亮室内光线可以提升肾上腺激素分泌。

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